乳房兩側疼且脹可能由多種原因引起，如生理期變化、乳腺增生、乳腺炎、乳房外傷、乳腺纖維腺瘤等。 1. 生理期變化：女性在生理期前后，體內激素水平波動，可能導致乳房脹痛，一般月經結束后會緩解。 2. 乳腺增生：內分泌失調導致乳腺組織增生和復舊不全，表現為乳房疼痛、腫塊，可通過調整生活方式、保持心情舒暢來改善。 3. 乳腺炎：多由細菌感染引起，除疼痛外還可能有紅腫、發熱，需要使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛等。 4. 乳房外傷：外力撞擊或擠壓可造成乳房損傷，引起疼痛和腫脹，輕度外傷可自行恢復，嚴重時需就醫。 5. 乳腺纖維腺瘤：多為良性腫瘤，一般無明顯癥狀，當瘤體較大時可出現疼痛，治療以手術切除為主。 乳房兩側疼且脹可能是多種原因造成的，如果疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你說的這個現象可能是乳腺增生的原因，建議吃一些活血散結的中藥來調理，例如可以吃一些逍遙丸、乳癖消片等來治療。

，乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產褥期的常見病，是引起產后發熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生，而哺乳的開始最為常見。建議積極到醫院做個血常規及超聲檢查為好，以明確病因后對癥治療