工作后出現大學時類似的心理壓抑狀況如何解決
我以前在讀大學的時候,由于是女孩子嘛,總會有點什么矛盾的,吵架是在所難免的。可是就是因為這樣,使得關系緊張。日子越久說話就越少,加上我老是逃避。但是我們在一個寢室時,睡覺也好,上網也好,我總感覺有總莫名的壓抑感,讓我不敢咽下口水,不敢出大氣,然后心里就感覺有塊很大的石頭壓在心里很是難受。越是這樣我就越不敢咽下口水,然后就一直這樣下去,真是難受極了。所以我那時一點都不想呆在宿舍,就經常和我男友出去才能得到一點緩解,這些事情都有兩年了。可是最近,也就是我出來工作一年后現在又是這樣了,由于是辦公室,大家說話的機會都很少,我呢聽到別人吸鼻涕,咳嗽,咽口水,就一直的克制不住自己了,老毛病又犯了,就連回家和男友睡覺也是這樣,我真的找不出辦法讓我好起來,搞的我生活一點都不開心,壓抑,煩躁,感覺反應都遲鈍了,好像腦子里一直是這樣,心里也是,不管做什么。大家要救救我啊!
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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心理壓抑狀況可能由多種因素引起,如社交關系、環境壓力、個人性格、心理障礙、生理因素等。 1.社交關系:在大學寢室和工作辦公室中,不良的人際關系可能導致心理壓抑。改善溝通技巧,積極主動地與他人交流,有助于緩解緊張關系。 2.環境壓力:寢室和辦公室的特定環境可能帶來壓力。嘗試通過調整工作和生活空間的布置,創造舒適的環境。 3.個人性格:內向、逃避型的性格特點可能使應對問題的能力較弱。可以通過參加社交活動,逐步鍛煉自己的性格。 4.心理障礙:長期的壓抑可能發展為焦慮癥或抑郁癥等心理障礙。如有必要,需尋求專業心理醫生的幫助,可能會采用心理治療如認知行為療法。 5.生理因素:某些生理問題,如激素失衡,也可能影響情緒。保持良好的生活習慣,包括充足睡眠、合理飲食和適度運動。 總之,要解決心理壓抑問題,需要綜合考慮多方面因素,并采取相應的措施。如果問題持續且嚴重影響生活,應及時前往正規醫院的精神心理科就診。
2025-01-08 21:22
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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月經逾期未至不能排除懷孕的可能根據你敘說的情況可以用驗孕試紙條進行測試,就能確定是否是懷孕
2015-11-25 22:38
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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您好,懷疑是感染,但具體是什么感染不好確定,建議就醫檢查確診。
2015-11-25 21:28
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好,月經不來有兩個可能,一是月經不調,另外就是懷孕了。你可以檢查血HCG,這個值如果是陽性的,考慮是一起了,如果是陰性的,這樣可以除外懷孕的情況,然后再通過黃體酮,烏雞白鳳丸等治療就可以了。
2015-11-25 12:31
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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影響月經不調的因素很多,常見于:環境因素,壓力因素,激素分泌異常,早孕因素,子宮內膜的病情等婦科疾病。具體需要就診正規醫院排查后,明確實際病因和病情后,針對性調治,即可恢復正常女性生理周期,盡早檢查一下,恢復正常的月經周期是必要的
2015-11-25 05:19
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