久坐辦公室導(dǎo)致渾身酸痛，可能是肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、乳酸堆積、頸椎腰椎問題、精神壓力等因素引起。通過針灸按摩來緩解，效果因人而異，取決于病情嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)、按摩師技術(shù)等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉緊張疲勞。可通過按摩放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。 2. 血液循環(huán)不暢：久坐使血液流動(dòng)減緩。針灸能刺激穴位，改善血液循環(huán)，減輕不適。 3. 乳酸堆積：缺乏運(yùn)動(dòng)，代謝產(chǎn)物堆積。按摩有助于加快乳酸代謝。 4. 頸椎腰椎問題：不良坐姿可能引發(fā)。針灸按摩可調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)，緩解神經(jīng)受壓。 5. 精神壓力：工作壓力大影響身體反應(yīng)。適當(dāng)?shù)谋＝≈委熌苁婢徤硇?，減輕酸痛感。 總之，針灸按摩對(duì)緩解久坐導(dǎo)致的渾身酸痛有一定幫助，但要徹底改善，還需調(diào)整工作習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議伏案后，每隔40分鐘至1個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持做頸部運(yùn)動(dòng)，如：“米字操”堅(jiān)持一個(gè)禮拜就可以看到很顯示的效果。

一般的情況7-10天為一個(gè)療程的。一般的情況可以配合中藥的治療的。不要?jiǎng)诶壑鴽觯綍r(shí)注意鍛煉，有空就呼吸呼吸新鮮空氣。沒事的時(shí)候可以去去健身房，鍛煉身體，減輕壓力。還要注意飲食均衡。

您的癥狀描述得有點(diǎn)不全，難以初步診斷是什么病。有幾個(gè)問題需要補(bǔ)充。第一，胳膊抬不起來是單側(cè)還是雙側(cè)，單側(cè)是哪側(cè)；第二，疼痛的位置是在前面、后面、還是其他地方。建議您多做主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，做個(gè)系統(tǒng)檢查以確診。按摩一般以一個(gè)小時(shí)為宜，針灸留針30分鐘左右。