每天睡超 10 小時對身體有何影響？
2025-01-08 09:56
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一天睡眠太多有沒有什么壞處？？醫生您好，我想請問下每天睡眠時間超過10個小時以上，對身體有益還是有害？尤其是記憶力之類的。
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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每天睡眠時間超過 10 小時可能對身體產生多方面的影響，包括新陳代謝、心血管健康、精神狀態、肌肉功能和免疫力等。 1.新陳代謝：過長的睡眠時間可能會打亂身體的代謝規律，影響激素分泌，如胰島素，增加肥胖和糖尿病的風險。 2.心血管健康：容易導致血壓和血脂異常，增加心血管疾病的發生幾率。 3.精神狀態：可能使人感到昏沉、疲倦，注意力不集中，影響工作和學習效率，甚至可能加重抑郁和焦慮情緒。 4.肌肉功能：會使肌肉缺乏活動和鍛煉，導致肌肉力量和耐力下降。 5.免疫力：影響免疫系統的正常功能，使人更容易感染疾病。 綜上所述，過長的睡眠時間并非有益，保持適度的睡眠對于維持身體健康至關重要。如果發現自己的睡眠時間過長且伴有不適癥狀，建議及時就醫，排查潛在的健康問題。
2025-01-09 00:39
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