體檢查出高血壓，飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維，控制熱量攝入等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物脂肪、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，防止血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進腸道蠕動，利于血壓控制。 6.控制熱量：避免暴飲暴食，以防體重增加導致血壓升高。 總之，高血壓患者要養成良好的飲食習慣，這對于控制血壓非常重要。同時，還應遵醫囑按時服藥，定期測量血壓，適當運動，保持心情舒暢。

你好：根據你的描述，你的這個情況如果血壓不是很高可能通過生活飲食來調理一下如果血壓比較高而且有不適就需要服用藥物來進行治療了。你的這個情況不管需不需要服用藥物都是需要注意生活飲食的，首先要注意生活飲食規律不要熬夜，飲食清淡不要吃油膩，油炸，膽固醇高的食物如動物內臟，雞蛋，魷魚等要多吃蔬菜如芹菜，冬瓜等。

你好這位朋友，高血壓的飲食應以清淡為宜，少吃咸食，因為吃鹽過多就會使血管硬化和血壓升高，還需要注意少吃甜食，盡量的少吃或不吃動物脂肪。根據你現在的情況，建議你在飲食上適當的多吃含一些優質蛋白的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等都可以，還可以適量的多吃番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等，同時進行適量的運動更好，希望我的回復能夠幫助你!　　

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重

你好，首先一個原則就是清淡飲食，少吃油膩的東西。首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。限制脂肪的攝入多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。