大便干燥費勁且有便不凈感可能由多種原因引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、精神心理因素等。 1.不良飲食習慣：飲食過于精細，膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致大便干燥。應增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，保證充足水分。 2.缺乏運動：長期久坐不動，腸道蠕動減慢，使大便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收。適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節腸道菌群。 4.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂、直腸息肉等，會影響排便。需就醫明確診斷，必要時進行手術治療。 5.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可影響腸道功能。要學會放松，保持良好心態。 總之，出現大便干燥費勁且有便不凈感的情況，應綜合考慮各種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院肛腸科就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。