脖子出現發硬、發僵、疼痛、肩部沉重變硬近一周，且與勞累相關，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、落枕、頸部筋膜炎等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致頸部和肩部肌肉緊張、痙攣，產生疼痛和僵硬。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏等緩解癥狀。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引起頸部不適。需進行頸椎牽引、物理治療，口服甲鈷胺片營養神經。 3. 肩周炎：肩部周圍組織炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。可進行肩部功能鍛煉，服用布洛芬緩釋膠囊止痛。 4. 落枕：睡眠姿勢不當導致頸部肌肉扭傷。通過按摩、針灸等方法改善，疼痛明顯時可服用雙氯芬酸鈉腸溶片。 5. 頸部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與勞累、受寒等有關。注意保暖，口服塞來昔布膠囊消炎止痛。 出現上述癥狀后應注意休息，避免勞累和長時間低頭。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，脖子有發硬、發僵、疼痛、肩沉重變硬的情況可能是頸椎的問題