失眠抑郁是常見(jiàn)的精神心理問(wèn)題，其發(fā)病與多種因素有關(guān)，如心理壓力、環(huán)境變化、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等。治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活方式等。 1. 心理治療：認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和行為模式，緩解心理壓力。 2. 藥物治療：可選用阿戈美拉汀、曲唑酮、米氮平等，改善睡眠和情緒。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3. 物理治療：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能。 4. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，適度運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥調(diào)理等，輔助改善癥狀。 總之，失眠抑郁的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方案，同時(shí)保持良好的心態(tài)，以促進(jìn)康復(fù)。

你主個(gè)年齡段是很容易出現(xiàn)這種情況的。失眠通常是指入睡困難或維持睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降不能滿足個(gè)體的生理需求，明顯影響日間社會(huì)功能或生活質(zhì)量。失眠是最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，愈來(lái)愈多的年輕人睡眠不足，出現(xiàn)慢性睡眠剝奪。引起失眠的原因，包括軀體，生理，心理，精神及藥物性等。女性由于長(zhǎng)期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等問(wèn)題困擾。長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人！失眠一方面學(xué)會(huì)自身調(diào)節(jié)，一方面要及時(shí)找正規(guī)醫(yī)院檢查原因治療。

　如果您是長(zhǎng)期失眠，就應(yīng)該先找到自身的病因所在。比較常見(jiàn)的如：　　1、因生理造成：外部和內(nèi)部環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐汽車、輪船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強(qiáng)光、澡音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。　　2、心理、精神因素導(dǎo)致：心理的焦慮、煩躁、情緒低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和學(xué)習(xí)不如意產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，使神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，造成大腦功能障礙，從而失眠。　失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減煺、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量，請(qǐng)找專業(yè)醫(yī)生去正規(guī)醫(yī)院治療。

失眠的原因主要有下面幾點(diǎn)：　　1、精神原因　　這點(diǎn)失眠的原因可能是由于壓力很大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。　　2、生活方式　　由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律，這也是失眠的原因。失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減煺，注意力不集中，精神疲勞。出現(xiàn)失眠請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院檢查治療。

當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情。失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒(méi)有充足的睡眠會(huì)讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來(lái)獲取休息和能量，一個(gè)人在一天的腦力和體力勞動(dòng)之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會(huì)導(dǎo)致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細(xì)胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應(yīng)該果斷選擇醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會(huì)引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減煺，注意力不集中，精神疲勞。出現(xiàn)失眠請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院檢查治療。