祛痘印和消除小顆粒疙瘩需要綜合多種方法，包括改善生活習慣、合理護膚、藥物治療、物理治療以及飲食調理等。 1. 改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少壓力，適度運動，促進新陳代謝。 2. 合理護膚：選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔。注意保濕，使用含有透明質酸、神經酰胺等成分的護膚品。 3. 藥物治療：可外用維 A 酸乳膏，能調節表皮角質形成細胞分化，改善毛囊皮脂腺導管角化?？肆置顾亓姿狨ツz，對痤瘡丙酸桿菌有殺滅作用。壬二酸乳膏，可減少皮膚油脂分泌，減輕炎癥。以上藥物均需遵醫囑使用。 4. 物理治療：如光子嫩膚，能促進膠原蛋白增生，改善痘印。 5. 飲食調理：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 祛痘印和消除小顆粒疙瘩需要耐心和堅持，綜合運用上述方法，并在必要時尋求專業醫生的幫助。

除痘印方法是：1.維生素E用針扎破，涂在患處，用手搓1分鐘。2.每天早晨用溫水洗臉里面適當加一些白醋.3.多喝水，多吃蔬菜水果，多吃維生素。4.建議您要把臉洗干凈　，把納米珍珠粉加到VE水里面，在掌心混合，圍著痘印輕輕按摩，堅持兩周就會有效果了。