忘不了痛苦的事并因此感到痛苦，可能是心理創傷、情緒調節能力弱、壓力過大、性格敏感、缺乏社交支持等原因造成的。 1. 心理創傷：過去的重大創傷事件如親人離世、重大失敗等，在心里留下陰影。可通過心理咨詢，如認知行為療法來處理。 2. 情緒調節能力弱：不善于控制和調節自身情緒，容易被負面情緒困擾。學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等有幫助。 3. 壓力過大：工作、生活中的高強度壓力使精神緊張。合理安排工作和休息時間，適度運動可緩解。 4. 性格敏感：心思細膩，對事物感受深刻。多參加社交活動，鍛煉心理承受能力。 5. 缺乏社交支持：身邊缺少能傾訴和給予支持的人。主動拓展社交圈，與親友保持良好溝通。 總之，忘不了痛苦之事是常見的心理困擾，但通過積極的自我調整和必要的專業幫助，是可以逐漸減輕痛苦，恢復良好心態的。如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

偶爾一次嗎不要介意多注意保護自己就好了

以后注意就可以了

既然你都已經到了這個年齡了,為什么還要去在乎那些過往的事情呢?既然已經發生了,那么你就更應該勇敢的向前看啊,在乎那些只會讓自己更加難受.為了現在的家庭你該忘記這些煩惱,讓家庭帶給你的快樂來覆蓋你那些煩惱.相信誰都會這么做.傷痛每個人都會有的,但主要看是否能夠勇敢的面對,祝福你,痛苦的忘記那些煩惱吧,并不是每個人都要活在回憶里.