打架造成的淤青若不用藥，可通過冷敷熱敷、按摩、抬高患肢、飲食調整、適度活動等方法促進恢復。 1. 冷敷熱敷：受傷 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 2. 按摩：輕柔按摩淤青部位，能改善局部血液循環，但注意力度，避免加重損傷。 3. 抬高患肢：將受傷部位抬高，高于心臟水平，有助于血液回流，減輕腫脹和淤青。 4. 飲食調整：多吃富含維生素 C、K 的食物，如橙子、菠菜等，促進血管修復和凝血。 5. 適度活動：在不引起疼痛的前提下，適當活動受傷部位，增強血液循環。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，有助于淤青的快速消退。但如果淤青長時間不消退或伴有其他不適，應及時就醫。

如果新的淤血的話就用中藥“三七片”研末酒調敷患處即可，一周即消。淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。發生淤血24小時后，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。