腦子不清楚、記憶力差、理解能力弱、做事心不在焉可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、神經衰弱、腦部疾病、營養缺乏等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度使用電子設備等，會影響大腦的休息和恢復。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：學習、社交等方面的壓力過大，可能導致精神緊張，影響大腦功能。要學會通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 3.神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.腦部疾病：如腦部供血不足、腦部炎癥等。需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鐵、鋅）等。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬菜、水果、肉類等，必要時服用復合維生素片。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。

您好，這種情況不排除是否有存在大腦神經系統方面的問題，同時也有可能是神經衰弱引起的因不能面診了解您的具體情況，建議盡快做個大腦檢查，平時盡量的保持個人的情緒穩定