過度重視外表致心理病，如何恢復正常生活？
2025-01-08 09:33
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從小就常聽說帥啊。好看啊。這樣的話。所以現在我太重視外表。就成了一種心理病吧。總想外表。。這樣總想會導致什么？怎樣能不想外表想往常一樣生活？幫幫我吧。我是男的。。可這樣。。真不想。。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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過度重視外表可能會導致焦慮、自卑、社交障礙、影響正常生活和工作、增加心理壓力等。要改變這種狀況，可以從調整心態、建立正確認知、轉移注意力、增強自信、尋求專業幫助等方面入手。 1.調整心態：學會接受自己的不完美，明白外表不是衡量個人價值的唯一標準。 2.建立正確認知：了解外表的吸引力是多元的，內在品質同樣重要。 3.轉移注意力：培養興趣愛好，如讀書、運動、繪畫等，將精力投入到有意義的事情上。 4.增強自信：通過不斷學習和提升能力，獲得成就感，從而增強自信心。 5.尋求專業幫助：如果自己無法調整，可以咨詢心理醫生，進行心理疏導。 總之，要認識到過度重視外表是一種不健康的心理狀態，通過積極的調整和改變，是可以逐漸恢復正常生活的。要相信自己有能力克服這一問題，擁抱更加美好的生活。
2025-01-09 02:18
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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看以前的回復。
2015-11-25 04:51
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