肘關節彎曲時內側筋骨有嘎登一下錯位的感覺，不疼不紅腫，可能是關節韌帶松弛、肌肉力量不均衡、軟骨磨損、關節滑膜增生、關節內游離體等原因造成。 1.關節韌帶松弛：長期過度活動或外傷可能導致關節韌帶變得松弛，使關節穩定性下降，在活動時易出現錯位感。 2.肌肉力量不均衡：肘部周圍肌肉力量不平衡，某些肌肉過強或過弱，會影響關節的正常運動軌跡，產生錯位感。 3.軟骨磨損：長期的關節磨損可能導致軟骨損傷，關節面不平整，活動時產生異常感覺。 4.關節滑膜增生：滑膜炎癥或增生可引起關節內的摩擦增加，出現類似錯位的感覺。 5.關節內游離體：關節內的軟骨碎片、骨質增生等形成游離體，在關節活動時可能產生卡頓和錯位感。 如果這種情況頻繁出現或伴有其他不適，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。

考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好

你好，目前的癥狀表現，考慮及時的保養休息很必要的，局部暫時不要劇烈活動

一般來說，僅有關節彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。

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