腳扭傷后長時間未愈，可能與扭傷程度較重、治療不當、未充分休息、合并其他損傷、個人體質(zhì)差異等有關(guān)。 1.扭傷程度較重：若扭傷時損傷了韌帶甚至骨骼，恢復(fù)時間會延長。此時應(yīng)進行 X 光或磁共振等檢查，明確損傷情況，可能需要更長時間的固定和治療。 2.治療不當：貼膏藥和針灸可能對輕度扭傷有效，但對于較嚴重的情況，可能需要綜合治療，如冷敷、熱敷、物理治療、使用藥物等。 3.未充分休息：扭傷后仍頻繁活動，會影響恢復(fù)。應(yīng)減少走動，抬高患肢，促進血液回流。 4.合并其他損傷：如周圍軟組織的挫傷、關(guān)節(jié)軟骨損傷等，需要進一步診斷和針對性治療。 5.個人體質(zhì)差異：有些人恢復(fù)能力較弱，需要更耐心的治療和護理。 總之，腳扭傷后長時間不好，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估和制定合適的治療方案。同時，要注意休息和護理，促進恢復(fù)。

你好,腳扭傷現(xiàn)在處于康復(fù)階段,可以做按摩理療熱敷促進康復(fù)。只要你有信心、耐心可自我按摩，就有緩解或治愈踝關(guān)節(jié)扭傷。自我按摩方法如下：1.抓住腳上下左右旋轉(zhuǎn)30至50下2.對疼痛部位進行按、壓、掐、揉、搓、捶打。手法剛開始手要輕，后逐步加重,每天半小時至1小時。只要堅持按摩,你的腳一天會比一天好。你不妨試試看（注意1,剛開始按摩腳可能要腫一些，但要堅持，過幾天就不腫了。