睡起眼睛小脹和腫可能由多種原因引起，如睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、眼部感染、過敏反應、腎臟疾病等。 1.睡前飲水過多：睡前大量飲水，身體無法及時代謝，導致水分在眼部積聚，引起腫脹。 2.睡眠姿勢不當：趴著睡或側睡時壓迫眼部，影響血液循環，睡醒后可能出現眼睛腫脹。 3.眼部感染：結膜炎、瞼腺炎等眼部感染性疾病，炎癥刺激可導致眼睛紅腫、脹痛。 4.過敏反應：接觸過敏原，如花粉、塵螨等，引發眼部過敏，出現腫脹、瘙癢。 5.腎臟疾病：腎小球腎炎等腎臟疾病，影響腎臟的濾過功能，導致體內水鈉潴留，引起眼部浮腫。 6.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病，可能導致代謝減緩，出現眼部浮腫。 如果睡起眼睛小脹和腫的情況經常出現或持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，如尿常規、腎功能檢查等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，睡前避免大量飲水，保持正確的睡眠姿勢。

你好，這是沒有問題的，可能是由于睡眠時間不足或者長時間的熬夜等引起的。建議，目前可以吃一些薏米粥等，具有健脾除濕的功效，平時經常吃一些就能改善癥狀。

臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差，習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動、平常飲食習慣口味重、經常熬夜、以及天生體質代謝差。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。你好，建議你多參加戶外活動，和體育鍛。最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力.