工作與家庭壓力導致失眠，白天沒精神，可能由心理因素、生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：工作和家庭的雙重壓力易使人產生焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.生活習慣：不規律的作息時間，睡前使用電子設備等，都可能干擾睡眠。應保持規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環境也會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等疾病也可能導致失眠。若懷疑有疾病，需及時就醫，明確診斷。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。若正在服用藥物，可咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，要綜合分析導致失眠的原因，采取相應的措施。如果失眠癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.主要應做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.2,生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.

首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發,同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復!

您好睡眠在一種程度上是一種習慣,如你這樣的失眠最好還是可以用中藥治療比較好,如果您需要的幫助直接電話聯系我們!