長跑后出現膝蓋下方腫痛多天未愈，可能是運動損傷、肌肉拉傷、滑膜炎、半月板損傷、關節炎等原因導致。 1. 運動損傷：長時間跑步可能導致關節軟骨、韌帶等組織受到過度摩擦和沖擊，引發損傷。應減少活動，注意休息。 2. 肌肉拉傷：跑步時肌肉過度收縮或拉伸，可能造成拉傷?？赏ㄟ^冷敷緩解疼痛和腫脹。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌液失調形成積液。需限制活動，必要時抽取積液。 4. 半月板損傷：半月板在運動中受到扭轉力可能損傷。輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需手術治療。 5. 關節炎：長期運動不當可能誘發關節炎。治療包括藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 總之，出現這種情況應及時就醫，進行相關檢查（如 X 線、磁共振成像等），明確病因，采取針對性治療措施。同時，運動要適量，做好熱身和拉伸。

跑步時關節之間的摩擦造成，或伴有一定程度的磨損不奇怪的，注意休息吧，人體適應與修復未必對稱的。別擔心是什么風濕了。

你好,你的情況根據敘述需要考慮劇烈運動引起的肌肉韌帶損傷的可能。應該不嚴重，注意制動休息并適當鍛煉即可，避免過量運動即可，同時可以對癥口服芬必得，消炎痛，阿莫西林即可，必要的時候需要進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。

運動有傷痛后,除了必須得到有效的治療以外,適合的休息靜養也是一定的.平時我們在跑步時候如果發現身體不適,尤其是膝蓋,腳腕等關節部位,一定要馬上停下來,這個時候逞強,往往會導致嚴重的運動傷害.以你的情況.

你好，你不是說你很久都沒有鍛煉過了嗎，那這就是沒關系的，因為我們人都是這樣的，如果長時間不鍛煉突然去鍛煉的話就會這樣痛那里痛的，沒關系的