長期失眠且治療效果不佳可能與多種因素有關，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會擾亂生物鐘。建議保持規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等可能導致失眠。需針對原發病進行治療。 5. 藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。同時，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在專業醫生的指導下進行治療。

睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和，或者每天早上堅持起來晨跑等。有良好的生活習慣。出現失眠請及時去正規專業醫院檢查治療。

你好，安眠藥雖然能夠促進人體很快進入睡眠，但是長期服用的話，就會因副作用而給身體造成更大的傷害，甚至會造成心臟的衰竭，該藥在醫學上被認為是極具危險性的藥物之一，對此，有關專家表示，治療失眠，不能依靠藥物，要從心理疏導開始，并不是盲目的借助于藥物避免失眠的最有效方法，患者要堅持規律的休息時間，準時睡覺和起床。睡覺之前盡量不要飲用茶、咖啡等等。飲食要注意正常，在睡前不要飲食太多。每天應該做適量的運動，速進血液循環。睡前做些有氧運動。建議失眠去正規醫院接受治療。

這是失眠的基本癥狀表現。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。從而引發神經衰弱，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變等疾病。失眠造成的白天身體疲勞、精神萎糜大大影響了工作效率和生活質量，長期下去不但工作受影響，身體也會出現許多不良情況，為了自己身體和家庭和諧。失眠一定要及時去正規醫院就診。

誘發失眠的原因有很多，對于上班族人群，睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會影響入睡。根據你的描述，很可能是由于生活、工作壓力過大，在加上忙碌的生活而導致的失眠。很多人對失眠不上心，這也導致了失眠癥的加重，從而對患者朋友生活、工作以及健康的影響，失眠癥的危害很大，患者朋友要時刻注意，及早去正規的醫院接受治療。