喝蔬菜湯的效果因人而異，受到蔬菜種類、制作方法、個人體質、飲用頻率、搭配飲食等因素的影響。 1.蔬菜種類：不同蔬菜所含營養成分不同，如胡蘿卜富含胡蘿卜素，菠菜富含鐵等。種類豐富的蔬菜湯可能營養更全面。 2.制作方法：制作過程是否衛生，烹飪方式是否合理，會影響蔬菜湯的營養價值和安全性。 3.個人體質：每個人的消化吸收能力不同，有些人可能對某些蔬菜成分敏感或不耐受。 4.飲用頻率：偶爾喝和長期規律飲用，效果也有差別。 5.搭配飲食：如果只依賴蔬菜湯，而忽略其他食物攝入，可能無法滿足身體全部需求。 總之，對于喝蔬菜湯的效果不能一概而論。要綜合考慮多方面因素，且飲食應多樣化，以保證營養均衡。

健康指導：您好，根據你的敘述，既然有人說是假的，那就暫時不要使用了，可以平時在飲食上要均衡合理有規律，可以適量多吃蔬菜水果等，現成的新鮮的肯定比加工過的營養更全，適量多喝水以促進代謝，作息也要有規律，

你好，根據你提供的情況，建議你這樣的情況是攝入自己天然食材烹飪的蔬菜湯是比較好的，建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時建議平時多攝入水分，一般蔬菜不建議久煮，容易導致維生素丟失