經常慢走對小腿和大腿的影響因人而異，主要取決于運動強度、姿勢、肌肉類型、飲食和個人體質等。 1. 運動強度：如果慢走的時間較長、速度較快，可能會增加腿部肌肉的鍛煉，使肌肉更緊實，但一般不會明顯變粗。相反，強度過低可能效果不明顯。 2. 姿勢：正確的走路姿勢能有效鍛煉腿部肌肉，使線條更優美。若姿勢不當，可能導致局部肌肉過度用力，影響腿部形態。 3. 肌肉類型：天生肌肉纖維比例不同，對運動的反應也不同。有些人容易通過運動增長肌肉，而有些人則相對較難。 4. 飲食：飲食控制對腿部形態也有影響。若攝入過多高熱量食物，即使經常慢走，也可能導致脂肪堆積。 5. 個人體質：代謝水平、激素水平等個體差異會影響腿部的變化。 總之，經常慢走一般有助于保持腿部的健康和線條，但要注意綜合因素。如果想通過慢走達到特定的腿部塑形效果，還需結合其他運動和合理的飲食。

細建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。

慢走會減肥的，而且慢走也不會長肌肉，一些劇烈運動會長肌肉。慢走是一種比較養身的健身方式，是有氧運動。對身體好。

你好，一般情況下，小腿和大腿都會變得緊實。就是說會有肌肉出現。你好，一般情況下，小腿和大腿都會變得緊實。就是說會有肌肉出現。