晚上睡覺(jué)起來(lái)腰酸背疼，不能翻身，白天累了偶爾稍疼，可能是床墊不合適、肌肉勞損、腰椎疾病、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，不能良好支撐身體，導(dǎo)致腰部和背部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不良，使腰背部肌肉受損，夜間休息時(shí)肌肉放松，疼痛更明顯。 3.腰椎疾病：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)，引起疼痛。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，夜間疼痛加重。 5.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨密度下降，骨骼承受力減弱，易出現(xiàn)疼痛。 如果這種疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）、骨密度檢測(cè)等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你說(shuō)的這可能是腰肌勞損了，一般可通過(guò)理療的方法來(lái)康復(fù)，吃些補(bǔ)腎壯骨的中藥壯腰健腎丸應(yīng)該也有幫助。