減少戒酒期間喝酒的次數，可通過改變習慣、心理調節、尋求支持、健康生活和適當用藥等方式。 1.改變習慣：避免前往常喝酒的場所，減少接觸酒友，調整日常活動安排，讓生活更加充實。 2.心理調節：認識到酗酒的危害，樹立堅定的戒酒信念，通過冥想、放松訓練等方式緩解對酒的渴望。 3.尋求支持：告知家人和朋友戒酒的決心，獲得他們的監督和鼓勵，參加戒酒互助小組。 4.健康生活：保持規律作息，適當運動，合理飲食，有助于改善身體狀態，降低對酒的依賴。 5.適當用藥：在醫生指導下，可使用納曲酮、阿坎酸鈣、雙硫侖等藥物輔助戒酒。 總之，戒酒需要堅定的決心和持續的努力，綜合運用多種方法，逐步減少喝酒的次數，直至成功戒酒。

想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥,全麥面包,動物內臟,瘦肉,花生,大多數種類的蔬菜,麥麩,牛奶等.如果習慣,不妨在早上喝點燕麥粥,因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的欲望。還有就是要對自己有信心，抵制誘惑。祝好哦！

首先戒酒并不是一件容易的事，最主要的是要有意志力，能控制好自己，其次認識到飲酒的危害，必要時采取飲食調節代替飲酒，轉移注意力。建議您找到可以代替飲酒的事情，轉移自己注意力，正確對待，提高自己的意志力。相信您會成功。

1）了解有關酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。（2）長期嗜酒者，可以從減量、減次數開始。（3）由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。（4）開始戒酒的時候，要增強自控力，家里人可實行經濟措施，家里不存酒，也不買酒，堅持一段時間就會收效。（5）分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，過幾分鐘“酒癮”即可過去。（6）厭惡療法。可在醫生的指導下采用藥物性厭惡療法或電擊的方法，這對有一定文化素養并決心戒酒的人來說非常有效。

健康指導：您好，視線能接觸到酒的范圍全部讓酒消失，應酬性場合或者聚會能推就推，戒酒更多的是心里因素，多食用新鮮的水果和蔬菜促進身體的代謝和排毒，多豐富自己的業余生活，多運動等。祝您生活愉快