全身皮膚粗糙無光澤可能由多種因素導致，如皮膚缺水、缺乏維生素、內分泌失調、不良生活習慣、皮膚病等。 1. 皮膚缺水：皮膚水分不足會使其變得粗糙。應多喝水，使用保濕護膚品，如凡士林、甘油等。 2. 缺乏維生素：維生素 A、E 等對皮膚健康很重要。可通過多吃蔬菜水果補充，必要時服用維生素 A 軟膠囊、維生素 E 軟膠囊。 3. 內分泌失調：體內激素失衡可能影響皮膚狀態。規律作息，保持心情舒暢，嚴重時就醫調理。 4. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會損害皮膚。需養成良好習慣，適當運動。 5. 皮膚病：如魚鱗病等。需就醫診斷，使用尿素軟膏等藥物治療。 改善全身皮膚粗糙無光澤需要綜合調理，保持良好的生活和護膚習慣。如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診。

要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水.很多人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處于缺水狀態,皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品,牛羊肉和蔥,蒜等刺激性的食物.西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥.

這情況還是屬于氣血虛等可能導致影響皮膚不好的可能大，注意休息的考慮還是避免壓力大，積極選擇配合滋補的食物大棗等或者選擇配合歸脾丸滋補的情況的，注意少食生冷刺激性食物的

最好的辦法就是內調，什么都離不開個人自身的調理，包括健康，皮膚等，平時多吃喝水，多吃青菜水果，忌辛辣，少熬夜，保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發；多吃瘦肉、蛋類、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素A及礦物質的食品。買一點珍珠粉每周服用大概一克就可以了再睡不好的時候適當多服一點也可以美白皮膚會慢慢變光滑不要多吃會便秘

酸奶面膜，直接用喝剩下的酸奶涂面部，15-20分鐘后清洗掉。香蕉面膜，一只香蕉搗碎，涂于面部，20分鐘后清洗。（可加幾滴牛奶或蜂蜜）喝蜜水用煮好的雞蛋按摩面部，特別是鼻頭毛孔粗大部分。白糖加幾滴水洗臉，或食鹽加幾滴水洗臉。番茄和白糖面膜，番茄弄碎加上白糖調勻，涂面，20分鐘后清洗。建議一周做一兩次去角質。平時多喝水，多吃蔬菜水果。不要吃油炸食品。注意面部清潔衛生。可用按摩膏定期按摩面部。眼部應用眼霜。每天提拉眼角。用眼膜。