長期入睡困難且半夜易醒可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠。應學會通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或長時間使用電子設備。要養成睡前避免刺激性飲品和減少電子設備使用的習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適都可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等可能導致睡眠問題。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜會打亂生物鐘。應保持規律的作息時間，按時上床睡覺和起床。 總之，長期睡眠問題需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施進行調整。如果問題持續不改善，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，你是有平時工作緊張或是焦慮引起的，初步診斷神經衰弱。建議，要注意不要長期熬夜，平時多吃一些維生素多的食物，治療安神補腦液口服觀察，祝你健康。