為何睡十五小時仍睡不夠且沒精神，如何解決？
醫生，你好。不知道怎么回事，我老是睡不飽。別人一天睡八九個小時，就睡不下了，為什么我一天睡十五個小時還是睡不夠，而且起床后包括一整天上班也沒什么精神，精神不是很好。我想請問這怎么解決？謝謝！
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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睡很久仍睡不夠且沒精神，可能由多種因素導致，如睡眠質量差、疾病影響、心理因素、不良生活習慣、環境因素等。 1.睡眠質量差：可能因睡眠環境不佳，如噪音大、光線強等，也可能是床墊枕頭不合適。改善睡眠環境，選擇舒適的床墊和枕頭有助于提高睡眠質量。 2.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。貧血可通過補充鐵劑、維生素等改善；甲狀腺功能減退需補充甲狀腺素；抑郁癥則可能需要心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解，必要時尋求心理咨詢。 4.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒等。調整作息，避免熬夜和酗酒。 5.環境因素：季節變化、海拔高度改變等。盡量適應環境變化，保持室內舒適的溫度和濕度。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-01-08 06:02
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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平常睡覺也不能睡太長時間，要有規例睡眠，這樣睡眠質量才好，睡眠質量不好的話睡時間長也是不行的。平常也要多運動，多補充蛋白質，多吃蔬菜水果補充維生素
2015-11-24 12:59
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