第一次獻血時，適宜的獻血量通常取決于個人的身體狀況、體重、年齡、健康狀況以及獻血的規定等。一般來說，200 毫升是一個較為常見且安全的選擇，同時 300 毫升和 400 毫升也是可能的選項。 1. 身體狀況：如果獻血者身體健康，沒有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，一般能夠承受 200 毫升以上的獻血量。 2. 體重因素：體重較重的人，身體的血液總量相對較多，可能更適合選擇 300 毫升或 400 毫升的獻血量。例如，體重在 60 公斤以上的人，身體耐受性較好。 3. 年齡考量：年輕人身體恢復能力較強，18 至 25 歲之間，在身體條件允許的情況下，可選擇 200 至 300 毫升。 4. 健康狀況：近期沒有感冒、發燒、服藥等情況，且血常規檢查正常，可適當增加獻血量。 5. 獻血規定：不同地區和采血機構可能會有具體的規定，以確保獻血者的安全和獻血的質量。 總之，第一次獻血的量需要綜合多方面因素來決定。在獻血前，應如實告知醫護人員自身的健康狀況，由專業人員評估后給出合適的獻血量建議。

現在獻血一般都是獻200ml。對于你來說在經期是不可以去獻血的，獻血前不要空腹，在獻血前可以多喝點酸奶及淡鹽水。