涌泉穴是人體的重要穴位，位于足底。經常按壓涌泉穴對身體有諸多益處，一般可以自己按壓，但要注意方法。下面為您詳細介紹。 1.位置：涌泉穴在足底，約當足底第 2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3 與后 2/3 交點上。 2.好處：能促進血液循環，緩解疲勞；調節血壓，對高血壓患者有一定幫助；改善睡眠質量，緩解失眠癥狀；增強腎臟功能，提升人體的免疫力。 3.能否自己按壓：可以自己按壓，但要掌握正確的方法和力度。用拇指指腹按壓，以感到微微酸痛為宜。 4.按壓方法：可以先將雙腳泡熱，然后用拇指順時針和逆時針各按揉 50 次左右。 5.注意事項：力度不可過大，避免造成損傷；按壓時間不宜過長，每次 5 - 10 分鐘即可。 總之，正確按壓涌泉穴對身體有益，但要注意方法和適度。如果在按壓過程中出現不適，應停止按壓并咨詢醫生。

涌泉穴是腎經的穴位。在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，為全身俞穴的最下部。此穴位平時可以自我按摩的。主治疾病：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。