經(jīng)常感覺小腿累，但運(yùn)動(dòng)不受影響，可能是由下肢血液循環(huán)不良、肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、腰椎疾病、下肢血管病變等原因引起。 1. 下肢血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，會(huì)影響下肢血液回流，導(dǎo)致小腿肌肉缺氧、代謝產(chǎn)物堆積，從而引起小腿累。可通過適度活動(dòng)、抬高下肢、按摩等改善。 2. 肌肉勞損：過度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期維持某一姿勢(shì)，小腿肌肉反復(fù)收縮、拉伸，易造成勞損。注意休息，熱敷、理療能緩解癥狀。 3. 電解質(zhì)紊亂：如低鉀、低鈣等，會(huì)影響肌肉的正常功能，導(dǎo)致小腿容易疲勞。可通過飲食補(bǔ)充或藥物治療，如口服氯化鉀片、碳酸鈣 D3 片等。 4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可能引起小腿的放射性累感。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺片）等。 5. 下肢血管病變：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響血液供應(yīng)和回流，導(dǎo)致小腿不適。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 如果小腿累的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好首先要考慮是否缺鉀的可能可以去醫(yī)院檢查一下如果確鉀可適當(dāng)補(bǔ)鉀平時(shí)補(bǔ)鉀應(yīng)注意盡量采取食補(bǔ)：香蕉瘦豬肉鱔魚花生海帶草莓菠菜馬鈴薯大蔥芹菜毛豆桃子等.其次要考慮缺鈣的可能.可酌情補(bǔ)充鈣劑.平時(shí)要多吃含鈣量高的食物如骨蝦皮骨頭湯鮮魚活蝦海帶牛奶和豆制品.食譜要廣不要偏食.要多吃富含維生素C（蔬菜瓜果）和維生素D（鮮魚）食品.當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)魚肝油注意補(bǔ)鈣的時(shí)候要多曬曬太陽(yáng)以促進(jìn)維生素D的合成進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。