大豆異黃酮是一種對(duì)女性健康有益的植物雌激素。常見富含大豆異黃酮的食物有大豆及其制品、葛根、亞麻籽、黑豆、綠豆等。 1.大豆：大豆是大豆異黃酮的重要來源，如黃豆、青豆等。可以通過食用豆?jié){、豆腐、豆皮等豆制品獲取。 2.葛根：葛根中也含有一定量的大豆異黃酮。常見的葛根制品有葛根粉。 3.亞麻籽：亞麻籽不僅富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，還含有大豆異黃酮。可以將亞麻籽添加到面包、酸奶中食用。 4.黑豆：黑豆的大豆異黃酮含量較為豐富，可煮粥或制成黑豆豆?jié){。 5.綠豆：綠豆中同樣有大豆異黃酮，可煮綠豆湯或制成綠豆糕。 合理攝入富含大豆異黃酮的食物，有助于維持女性體內(nèi)激素平衡，對(duì)健康有益。但食物不能替代藥物，如果存在相關(guān)健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，其實(shí)異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在于豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。一般在黃豆等豆類中含有，能防治婦女乳房的小葉增生和乳腺癌,防治絕經(jīng)婦女更年期綜合癥，對(duì)女性很好。

親，大豆中就含有大豆異黃酮咯，豆類食物中也多含大豆異黃酮。異黃酮能激活雌激素受體，雌激素能促進(jìn)鈣的吸收，是很好的食品哦！

健康指導(dǎo)：您好，大豆異黃酮能加速新陳代謝，可刺激體內(nèi)的其他激素的分泌，在豆類食物中的含量是比較多的，平時(shí)還有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的功效的，是可以放心使用的，平時(shí)可適量得多食用些豆制品，像：豆?jié){、豆腐等。