北京霧霾較為嚴重。不戴口罩會對健康產生多種危害，如影響呼吸系統、心血管系統、免疫系統、損害皮膚和影響心理健康等。 1. 呼吸系統：霧霾中的細顆粒物可進入呼吸道，引發咳嗽、咳痰、氣喘，增加患支氣管炎、肺炎等疾病的風險。 2. 心血管系統：導致血管收縮、血壓升高，增加心血管疾病的發生幾率，如冠心病、心肌梗死。 3. 免疫系統：削弱人體的免疫功能，使人更容易感染疾病，且患病后恢復較慢。 4. 皮膚損害：附著在皮膚上，阻塞毛孔，引起痤瘡、過敏等皮膚問題，加速皮膚衰老。 5. 心理健康：長期暴露在霧霾環境中，可能導致心情壓抑、焦慮等不良情緒。 總之，為了保護自身健康，在霧霾天氣出行應佩戴口罩。同時，應盡量減少戶外活動時間，保持室內空氣清潔。

你好，北京霧霾對于生活在北京的人主要會引起呼吸道疾病感染以及心腦血管病傳播，所以盡量較少外出，勤洗手洗臉，外出時要帶口罩，感冒生病患者更不宜外出!

你好，霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。

你好！北京霧霾可以穿透人體呼吸道的防御毛發狀結構，也就是鼻腔中的鼻纖毛，進入人體內部，引發人體整個范圍的疾病，其中最主要的是對呼吸系統和心血管系統造成傷害。