與人交往時膽怯不知如何交流，可能由性格內向、缺乏自信、社交經驗不足、心理壓力以及溝通技巧欠缺等因素導致。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中往往較為被動，不太善于主動開啟和維持話題。可以通過多參加社交活動，逐漸適應與人交流的環境。 2. 缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，容易在優秀的人面前感到自卑。要學會發現自己的優點，提升自我認同感。 3. 社交經驗不足：缺乏與人交往的實踐經驗，不知道怎樣應對各種社交場景?？梢远嘤^察他人的交流方式，學習并模仿。 4. 心理壓力：過于在意他人的看法，擔心自己表現不好，從而產生心理負擔。嘗試放松心態，以平和的態度對待交往。 5. 溝通技巧欠缺：不懂得如何表達自己的想法和感受，影響交流效果?？梢酝ㄟ^閱讀相關書籍、參加培訓來提高溝通能力。 總之，要克服與人交往時的膽怯，需要從多個方面入手，不斷地調整自己的心態和行為，逐漸提升社交能力。

您好。找到自己的長處，再優秀的人也有缺點，不要總拿自己的缺點和別人的有點比較。當自己覺得沒有自信的時候就多想想自己的優點，比如，字寫的漂亮、對人熱情、善良等等都可以。醫生詢問：

給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性循環的怪圈中，這時如果用“我能行”代替“我不行”來規勸、激勵自己，就會打破惡性循環中的一環，并注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。善于發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之后，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對音樂的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。醫生詢問：

你好，抑郁的主要表現就是情緒低落、興趣減退，可以看出你現在主要想通過找回自信來改變自己目前的狀態。建議首先要看到自己的優點和缺點，要這真正的接納自己，不僅要看到自己的優點更要看到自己的缺點；其次就是可以從平常的小事開始做起，定一個計劃，要切合實際，然后盡心盡力的去做，當很好的完成時就鼓勵自己，增加自己的自信；最重要的一點就是不斷的充實自己，讓自己學習自己擅長的專業以及了解時事，這樣在與人交流的時候也會很有內涵，也會不斷促進自己自信心的樹立！希望對你有幫助~醫生詢問：

建議尋找一下自己信心缺失的來源，是否與某些經歷有關；平日鼓勵自己主動向身邊的親友表達感受和想法；~可以為自己制定一個循序漸進的行為計劃。以上都可以幫助有效提升自我價值感。希望對您有所幫助醫生詢問：