不自信可能由多種因素導致，如心理創傷、家庭環境、個人性格、社交經歷、自我認知偏差等。 1.心理創傷：長期遭受父母責備可能造成心理創傷，影響自信。建議尋求專業心理咨詢師的幫助，通過心理治療如認知行為療法等，修復創傷，重建自信。 2.家庭環境：不良的家庭氛圍會削弱自信?？蓢L試與父母深入溝通，表達內心感受，改善家庭關系。 3.個人性格：內向敏感的性格可能更易受影響。多參加社交活動，鍛煉自己，逐漸變得開朗自信。 4.社交經歷：缺乏積極的社交體驗也會降低自信。主動參與團隊活動，結交志同道合的朋友，獲得支持和鼓勵。 5.自我認知偏差：對自身評價過低。學會客觀看待自己的優點和不足，多關注自身優點，提升自我價值感。 要擺脫因父母責備導致的不自信，需要從多方面入手，積極調整心態和行為，逐步建立自信。

你好其實問題的產生是相互的，由于與父母接觸少，導致父母對你目前的身心狀況不是很了解，同樣的你對父母目前的內心想法，其實也同樣不是很了解，對他們的行為和言辭也容易出現誤解可自信源于哪呢，自信當然是源于你對自己的肯定，沒有人能夠給你自信，也沒有人能夠剝奪你的自信，因為每個人的成長都是要靠自己的，所以不妨好好想想該如何提高自己的實力，學會如何與父母溝通

心理指導：“小時候”和“長大后”的具體年齡是多少？由于你沒有明確地年齡說明，只可大致猜測你是在需要父母的時候沒有得到父母的關愛，需要獨立的時候又和父母在一起，并且父母不懂如何愛你，有些言語可能傷害到了你的自信心。但是一個人的成長除了受父母影響之外，還受很多外圍條件的影響，尤其是你這個年齡（21歲），你應該多和同齡人接觸，多參加同齡人的活動，在這個過程中能夠獲得他們的認可，自然就可以增強信心。至于你和父母之間的問題，你可以心平氣和地、明確地告訴他們，你不喜歡那種溝通方式以及你內心的想法。父母的本意肯定不是傷害孩子，但是很多時候他們自己無覺察，這就需要雙方有效溝通。

心理分析：根據您的描述，您是因為小時候沒有和父母在一起，缺乏安全感，現在和父母一起會受到責備，導致不夠自信，內心痛苦。心理指導：建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。多與父母進行溝通交流，要讓他們了解您的內心世界。

您好！通常沒有在父母身邊長大的孩子是會存在內心安全感缺乏的問題的，進而會產生自信心不足，非常介意外界的評價的問題。當成年后和父母在一起的時候，會存在一定的陌生感，這種陌生感不僅僅是對孩子而言的，對父母也是一樣存在的。其實父母在指出你的問題的時候，內心是非常糾結的，他們一方面為自己沒有陪伴你成長而自責，另一方面又唯恐看到問題沒有及時指出會影響到你未來的發展。所以當你理解父母的苦心的時候，一定會愿意主動去和父母溝通和交流的，同時感謝只有親生父母才愿意用這種方式來和你交流，當父母看到你誠懇的態度時，他們的態度也會變得柔和起來，這樣你和父母的交流才會更加順暢，關系也會變得融洽起來，這種融洽的親情關系會有助于你找回安全感，建立自信心的。祝安康快樂！