失眠且伴有腦袋嗡嗡響、多夢的情況，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會導致大腦神經功能紊亂，引發失眠等癥狀。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，睡前使用電子設備等，都可能影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免刺激性飲食和活動。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：神經衰弱、植物神經功能紊亂、高血壓等疾病可能導致這種情況。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 總之，出現失眠腦袋嗡嗡響多夢的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠質量。

心理分析：失眠多夢是更年期的一個特點，要想改善失眠必須明白是什么原因造成的失眠，到了更年期隨著雌激素水平的下降，會引起一系列生理心理的不良反應，睡眠不好就是其中之一。心理指導：建議你首先要調整好自己的心態，多參加一些娛樂活動，讓自己的生活充滿快樂，讓自己的心情保持開朗樂觀要保持生活規律，其次要有良好的睡眠環境安靜，舒適，避光，臨睡之前盡量讓自己的身心得到放松。