練武術受傷后長時間疼痛，可能是損傷未愈、肌肉拉傷、韌帶損傷、關節脫位、骨折等原因導致。 1. 損傷未愈：受傷部位的組織修復需要時間，如果恢復過程中沒有充分休息或保護，可能導致疼痛持續。應減少活動，注意休息。 2. 肌肉拉傷：肌肉過度拉伸或收縮引起?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，疼痛嚴重時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 韌帶損傷：韌帶受到外力作用發生損傷。輕度損傷以休息、制動為主，嚴重的可能需要手術修復。 4. 關節脫位：關節位置改變，引起疼痛和活動受限。需及時復位，并進行固定和康復訓練。 5. 骨折：骨頭連續性中斷。輕微骨折可保守治療，嚴重骨折需手術復位固定。 總之，練武術受傷后長期疼痛應引起重視，建議及時到正規醫院骨科就診，進行詳細檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，在恢復期間要注意休息，避免再次受傷。

這種情況如果是膝關節一側的韌帶拉傷，引起了疼痛不能正常的活動關節一般是常見的的拉傷，如果引起了關節的不穩定應該是很嚴重的，如果不及時的充分休息治療有可能引起長期的疼痛等并發癥的。一般的拉傷充分休息治療一個月就可以恢復的，如果是長期不能恢復應該引起了明顯的筋膜炎或其他并發癥了。建議進一步復查磁共振檢查才能確定長期不能恢復的原因的。