晚上經常失眠可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。需要綜合分析，采取針對性措施。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致失眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等。養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免使用電子設備，控制午睡時長。 4.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發失眠。積極治療原發疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 經常失眠對身心健康影響較大，應重視并積極尋找原因，采取有效措施。若失眠問題持續且嚴重，建議及時前往正規醫院就診。

你好：睡眠質量差最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

這失眠一般是神經衰弱了，可吃些天王補心丸或腦力寶來調理，注意按時作息也很重要。