健身后腰部左側(cè)肋骨外側(cè)反復疼痛，可能是肌肉拉傷、筋膜炎、腰椎間盤問題、不良姿勢、小關節(jié)紊亂等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運動過度或姿勢不當可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動。 2. 筋膜炎：長期勞損或受寒可引發(fā)，會有局部酸痛、肌肉僵硬等表現(xiàn)?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 腰椎間盤問題：如突出或膨出，壓迫神經(jīng)可導致腰部及周圍疼痛。需避免彎腰負重，睡硬板床。 4. 不良姿勢：工作或鍛煉時姿勢不正確，會加重腰部負擔。要保持正確坐姿和站姿。 5. 小關節(jié)紊亂：關節(jié)錯位可引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^手法復位來改善。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，注意休息和保護腰部，避免病情加重。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等.適當休息.

腰扭傷開始的時候可以采取冷敷的方法，72小時以后可以采取熱敷的方法，能夠促進瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林膠囊之類的藥物調(diào)理，及時的對癥治療，可以恢復正常的。

您好，根據(jù)你的描述應該是腰肌損傷引起的。治療1、注意休息，不能負重，減少劇烈活動。2、晚上熱敷、烤電。3、口服消炎鎮(zhèn)疼藥。4、局部封閉治療。肌肉損傷是慢性損傷，急性期過后疼痛減輕，甚至有時會沒有感覺，但是炎癥沒有痊愈，所以要長時間注意保養(yǎng)，減少刺激。

患者男，24歲，喜歡健身，個半月前睡覺起來感覺腰有點疼，就是左邊肋骨外側(cè)，不知道是運動弄傷還是睡覺姿勢不對，扭傷了，過了幾天不疼了，去鍛煉，第3次鍛煉后又開始疼了，不知道什么原因，現(xiàn)在不疼了，但是有時感覺腰（左側(cè)肋骨外側(cè)）那里的筋有點吊牢的，感覺不強烈，有時侯挺直了坐著，左背的還會有點酸。建議1、當再酸痛的時候去醫(yī)院檢查一下彩超及尿分析，防止是腎結(jié)石。2、根據(jù)你所說，有可能是筋膜損傷，就有如鋼絲繩斷了一兩根絲一樣，但人會酸痛的，一般不要緊，過一段時間就會好，建議你暫時放棄健身一段時候，讓其自然修復。一般三到四周。祝早日康復。