股骨頸骨折術后十年未壞死，一般可以適當進行跑步、快步行走等運動，但需謹慎。要考慮骨折愈合情況、關節功能、肌肉力量、身體整體健康狀況以及運動強度等。 1.骨折愈合情況：需通過影像學檢查確認骨折處完全愈合，骨結構穩定。 2.關節功能：評估髖關節活動度、靈活性，有無疼痛、卡頓等異常。 3.肌肉力量：下肢肌肉尤其是髖部周圍肌肉力量足夠，能提供良好的支撐和穩定性。 4.身體整體健康狀況：有無其他基礎疾病，如心臟病、高血壓等，影響運動耐力。 5.運動強度：循序漸進增加運動強度，避免一開始就過度運動。 6.運動防護：運動前充分熱身，佩戴合適的護具，如護膝。 7.定期復查：即使沒有不適，也應定期復查，以便及時發現潛在問題。 總之，在確保各方面條件允許的情況下，可以嘗試跑步和快步行走，但要密切關注身體反應，如有不適，及時停止并就醫。

你好，你的情況屬于股骨頸骨折術后引起的癥狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等癥狀的，你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你目前的情況可以適量跑步的，沒有很大影響的，多吃雞蛋和豬肝等食物的，祝你健康

您好：根據你敘述的情況，目前如果沒有不適情況，可以進行慢跑和快走。建議；剛開始運動時不能操之過急，要循序浙進，先從小運動量開始，如果有不適要及時調整，并到醫院進行檢查。根據你目前的年齡還可以跳健身操和打太極拳。祝你健康快樂。

可以適量鍛煉，但注意不能劇烈運動，以免引起并發癥。