妊娠 35 周出現(xiàn)高血壓，若不想吃藥，可通過(guò)改善生活方式、飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)及定期監(jiān)測(cè)血壓等方法來(lái)控制血壓。 1. 改善生活方式：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。避免勞累和精神緊張，作息規(guī)律。 2. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子等。控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步，每次 15 - 30 分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，避免焦慮和抑郁情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人交流等方式緩解壓力。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓：每天測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 總之，妊娠高血壓需要引起重視，即使不想吃藥，也要通過(guò)多種非藥物方式積極控制血壓。同時(shí)，密切關(guān)注自身和胎兒的情況，如有不適，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，如果第一次懷孕，而且年輕，發(fā)現(xiàn)了血壓升高就要及時(shí)就醫(yī)。解決方法一是休息，二是適量控制含鹽飲食。其他治療要根據(jù)醫(yī)囑而行。