寫字障礙可能由心理因素、神經(jīng)功能、習(xí)慣養(yǎng)成、環(huán)境影響、生理疾病等所致。 1.心理因素：社交焦慮或過度緊張可能導(dǎo)致寫字時出現(xiàn)各種不適。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等緩解。 2.神經(jīng)功能：神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)異常，如交感神經(jīng)過度興奮，引起臉紅、心跳加快等。需就醫(yī)檢查，明確原因。 3.習(xí)慣養(yǎng)成：長期不良的書寫習(xí)慣可能影響書寫流暢性。要注意坐姿、握筆姿勢等，進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練。 4.環(huán)境影響：對特定環(huán)境不適應(yīng)或壓力過大。可嘗試創(chuàng)造舒適的書寫環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5.生理疾病：某些疾病如帕金森病、特發(fā)性震顫等也可能影響書寫。需進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后對癥治療。 總之，要改掉寫字障礙的問題，需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性措施。同時，保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以逐漸改善。

社交恐懼心理，心理師要分析一下前因后果，判斷你的程度，并做必要的心理輔導(dǎo)治療。可以求助心理師做心理輔導(dǎo)。

建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對，最后就是多鍛煉