臉色發黃且易累，可能是貧血、肝膽疾病、營養不良、睡眠不足、內分泌失調等原因造成的。改善氣色需要綜合調理，包括飲食、作息、運動、治療等方面。 1.貧血：貧血會導致氣血不足，使臉色發黃。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、葉酸和維生素 B?? 改善。飲食上多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟等。 2.肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，會影響膽紅素代謝，導致皮膚發黃。需要就醫檢查，明確病因后進行治療，可能會用到保肝藥物（如復方甘草酸苷）。 3.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，也會影響氣色。要保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果、蛋奶類食物。 4.睡眠不足：經常熬夜、睡眠質量差會影響身體代謝和血液循環。應保持充足睡眠，規律作息。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退，也可能出現這種情況。需要檢查激素水平，必要時服用藥物（如左甲狀腺素鈉）治療。 總之，臉色發黃且易累可能是多種原因引起的。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，有助于改善氣色，保持身體健康。

你好，根據你的情況描述，你存在面色發黃情況，從中醫角度分析為氣血不足情況。建議，根據你的情況考慮為氣血虧虛情況，治療采取補益氣血，方藥為歸脾湯加減。

您好，臉色發黃有很多原因比如貧血，經常的熬夜，生活不規律，使用化妝品不當等。建議首先去醫院檢查，排除疾病的可能，平時多吃補氣血的食物，比如大棗，桂圓等。