過度手淫可能導致精神狀態不佳、身體機能下降、性心理異常等問題，如精神萎靡、記憶力和思維能力下降、腰酸、對異性敏感且有強烈性沖動、缺乏學習興趣等。改善和恢復需要綜合多方面的措施，包括調整生活習慣、心理調節、適當運動、合理飲食、必要時藥物治療等。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內容，控制手淫頻率。 2.心理調節：樹立正確的性觀念，認識到過度手淫的危害，增強自我控制能力。 3.適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質，釋放壓力。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等。 5.藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物。如六味地黃丸、金鎖固精丸、左歸丸等，但需遵醫囑。 總之，要改善因過度手淫引起的不良癥狀，需要個人有堅定的決心和毅力，并長期堅持健康的生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

病情分析：這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等.