失眠導致白天困倦夜晚難眠，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。需要綜合調理來改善。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能導致失眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等習慣會擾亂生物鐘。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備，控制午睡時長。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等疾病也會引發失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，緩解失眠需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施。如果失眠問題嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。

你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。