起床和午睡后嘴里有白皮，冬天手腳冰涼，可能與環境干燥、缺乏維生素、口腔疾病、血液循環不良、體質虛寒等有關。 1. 環境干燥：冬季氣候干燥，室內濕度低，易導致口腔黏膜水分流失，出現白皮。可使用加濕器增加室內濕度。 2. 缺乏維生素：如維生素 B 族、維生素 C 缺乏，可能影響口腔黏膜和末梢血液循環。多吃新鮮蔬果，如橙子、香蕉、菠菜等補充。 3. 口腔疾病：如口腔炎癥、真菌感染等，會引起口腔黏膜異常。需就醫明確診斷，針對性治療，如使用制霉菌素等藥物。 4. 血液循環不良：久坐久臥、缺乏運動等導致血液循環不暢。適度運動，如散步、慢跑等能改善。 5. 體質虛寒：偏瘦體質可能陽氣不足，表現為手腳冰涼。可通過中醫調理，如艾灸關元、足三里等穴位。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式，必要時就醫檢查。若想冬病夏治，可咨詢專業中醫，根據個人體質制定調理方案。

這種情況和身體虛弱,免疫力低下有關,中醫所謂腎陰虛的癥狀.加強體育鍛煉是關鍵