晚上經常失眠、易醒且睡眠質量差，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等導致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易引起大腦神經興奮，導致失眠。 2.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、飲用咖啡或濃茶、熬夜等，可能擾亂生物鐘，造成失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如糖皮質激素、抗抑郁藥等。 改善睡眠質量需要綜合調理。保持良好的心態，營造舒適的睡眠環境，養成規律的生活習慣。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。可以在醫生的指導下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑用藥。

失眠是心理專科的常見病，但傳統治療往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統合施治，我們采用心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復。

你好，根據你的情況，建議你：1.盡量釋放各種壓力。2、注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。祝你早日康復！

晚上失眠睡不著上海萬眾失眠抑郁醫院的專家建議你盡快去醫院介紹治療。切不可胡亂吃藥，因為長期如此會導致身體免疫力下降、血壓升高；引起記憶力減退，頭痛

你好！失眠的因素很多，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，在哦治療上可以通過中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。中醫中藥調理，養心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。