產后記憶力減弱可能由多種因素引起，如激素變化、睡眠不足、心理壓力、營養缺乏、缺乏鍛煉等。 1.激素變化：產后體內激素水平波動，可能影響大腦功能。這種情況通常會隨著身體恢復逐漸改善。 2.睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，影響大腦的休息和恢復。應盡量調整寶寶作息，創造條件保證自身充足睡眠。 3.心理壓力：新手媽媽可能面臨較大心理壓力，導致注意力分散、記憶力下降。要學會自我調節，適當放松。 4.營養缺乏：產后營養未跟上，大腦所需營養不足。多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 5.缺乏鍛煉：長期不運動，血液循環不暢，大腦供氧量不足。適度進行有氧運動，如散步、瑜伽。 產后記憶力減弱是常見現象，不必過于焦慮。通過調整生活方式和飲食，多數能得到改善。如果情況嚴重，建議及時就醫。

可以吃補腎益腦丸、天王補心丹來補補腦子。平時可以吃點芝麻核桃很不錯的。但是要長時間服用較有效。少吃破壞腦細胞的東西，如奶茶、煎炸類、快餐類。主要還是要清淡食物，多吃水果，睡眠充足。

中醫認為腦的功能歸腎所主，腎可以填精生髓，充養大腦。腎精又要依靠后天的滋養。你可以服用補腎的藥和補脾的藥建議服用六味地黃丸和歸脾丸