腰間盤滑脫的注意事項、食療和保健方法有哪些？
2025-01-07 16:22
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腰間盤滑脫應注意什么怎樣食療平時怎樣保健？腰間盤滑脫應注意什么怎樣食療平時怎樣保健怎樣做不發展能不能去跟就這些問題請醫生詳細解答謝謝你yi生啊六十四。
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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腰間盤滑脫患者需注意多方面，包括日常姿勢、運動方式、飲食調理、腰部保暖、定期復查等。 1.日常姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.運動方式：可進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，但避免劇烈運動和重體力勞動。 3.飲食調理：多吃富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 4.腰部保暖：防止腰部受寒，根據天氣變化及時增減衣物。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行影像學檢查，了解病情變化。 6.避免外傷：注意保護腰部，避免腰部受到外力撞擊。 7.心理調節：保持良好心態，避免焦慮和緊張情緒加重病情。 總之，腰間盤滑脫患者通過注意上述事項，積極進行食療和保健，有助于控制病情，提高生活質量。但要完全根治可能較難，需要綜合治療和長期的自我管理。
2025-01-08 08:20
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