青年人出現記憶力不好、反應遲鈍、覺多的情況，可能是由睡眠不足、壓力過大、營養不良、神經衰弱、腦部疾病等原因引起。治療方法包括改善生活習慣、補充營養、藥物治療等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦功能。應保持規律作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：心理壓力過大會導致大腦疲勞。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵等，會影響神經系統功能。可適當補充富含這些營養元素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5. 腦部疾病：如腦部供血不足等，需要進行相關檢查以明確診斷。必要時可使用改善腦循環的藥物，如尼莫地平、銀杏葉片等。 青年人出現上述癥狀，應先明確原因，再采取相應的措施。同時，要養成良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

病情分析：你好，青年人記憶力不好反應遲鈍應以補腦為主，建議避免過度精神緊張。

注意首先保證休息時間和質量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應該避免吃含明礬的食物如油條等。另外注意你有抑郁癥的可能.但是有的人癥狀不是非常典型的，這種隱匿性抑郁癥是不容易診斷出來的。有經驗的精神科醫生才能診斷出來的。建議你看看精神科醫生吧,正規治療是能夠治療的。治愈后你就不會有這個感覺了。但是這個抑郁癥的治療比較專業，建議你到當地精神病醫院抗抑郁治療才行的，在他們指導下調節藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。

這種情況考慮腎精不足脾濕引起。可以服用益腦膠囊腦復新藿香正氣軟膠囊治療，或者服用中藥治療，療效不錯的。平時多鍛煉身體，多和同事交往。注意休息，避免勞累。多吃一些補精生髓的食物。

你好，提高記憶力就像是一堵墻，你要不斷去撞，去砸，知道把墻砸通了，記憶力才會有十分明顯的進步。不斷的死記硬背就是一種很好的鍛煉方法。反應慢，一是你缺乏營養，睡眠不足，二是你的大腦缺乏鍛煉，所以，吃好一些，如蛋白質、維生素，會對記憶有幫助，以及充足的睡眠，還有就是不要懶散，大腦不鍛煉會早衰。可以吃的食物有大豆、海魚，比如沙丁魚等等DHA魚，首先要把主食吃好。記住——死記硬背是提高記憶力的方法。關鍵是你要用心去記！