20 歲盆骨恥骨骨折內固定后過早下地導致左腿膝蓋痛，選擇合適的鈣片有助于恢復。常見的有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。同時，飲食、休息、康復訓練等也很重要。 1. 碳酸鈣 D3 片：含鈣量較高，且添加了維生素 D3，有助于促進鈣的吸收。但部分人服用后可能會出現便秘、腹脹等胃腸道不適。 2. 葡萄糖酸鈣口服液：口感較好，容易吸收，適合胃腸道功能較弱的人群。不過，其鈣含量相對較低。 3. 枸櫞酸鈣：不需要胃酸參與就能被吸收，對胃腸道刺激小，適用于胃酸分泌不足或有胃腸道疾病的患者。 4. 飲食補充：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能輔助增加鈣的攝入。 5. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間進行修復。 6. 康復訓練：在醫生指導下進行適當的康復訓練，增強腿部肌肉力量，減輕膝蓋負擔。 總之，選擇鈣片時應綜合考慮自身情況，同時注意飲食和休息，并在醫生指導下進行康復訓練，以促進骨折恢復和緩解膝蓋疼痛。

健康指導：建議多喝骨頭湯骨頭湯富含營養尤其鈣含量極高時常喝骨頭湯對人體有很大幫助有利于人體骨骼健康促進骨骼生長另外骨頭湯富含膠原蛋白對補充人體蛋白也很有幫助平時多吃豆制品