頑固性失眠持續半年且治療效果不佳，可能與心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法來調整。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境影響：噪音、強光、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等也可能引發失眠。積極治療原發疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，頑固性失眠需要綜合調理。患者要保持良好的心態，積極配合治療。同時，可在醫生指導下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑。

這位朋友您好：造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3）失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。你可以查看我的詳細的資料了解一下我研制的治療失眠的枕頭。你可以嘗試一下看看效果好吧

多運動運動.讓身體產生疲勞感.心情要放松,可以選一些針對性的藥物治療.

失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

我認為你有太多的心事吧我建議你白天多走走運動量稍微多一點不要吃保健藥這是心理的病只有自己放開了一切就多好了僅供參考哈哈